Стретчинг для мужчин

Стретчинг или растяжку для ног и всего тела привыкли считать исключительно женским видом физических упражнений. Однако мужчинам этот комплекс будет полезен не меньше, чем представительницам прекрасного пола. Такие занятия рекомендуются в качестве разогревающей разминки перед более активной тренировкой, а также в виде плавного завершения интенсивного фитнеса. Специалисты Европейского Гимнастического Центра приглашают всех желающих на пробное бесплатное занятие стретчингом.

Для чего нужна растяжка мужчинам

На самом деле, есть несколько веских причин уделить особое внимание данной программе занятий:

• снижение уровня регулярного стресса;
• улучшение подвижности и гибкости суставов и кровообращения в конечностях;
• формирование красивого мышечного рельефа;
• омоложение и оздоровление организма;
• сокращение риска возникновения случайных травм;
• укрепление связок и суставов во всем теле;
• развитие эластичности и выносливости мышечных волокон.

Рекомендации по выполнению упражнений на растяжку для мужчин

Занимайтесь стретчингом хотя бы три раза в неделю по часу. Даже для начинающих такая нагрузка окажется вполне комфортной и посильной. Чтобы мужская растяжка была максимально эффективной, следуйте этим рекомендациям:

• обязательно разминайтесь;
• увеличивайте темп и нагрузку постепенно;
• тренируйтесь плавно и аккуратно, чтобы избежать неприятных ощущений;
• ограничивайте занятия во времени;
• контролируйте дыхание (оно должно быть спокойным);
• используйте классические базовые упражнения, рекомендованные для всех;
• не пропускайте занятия.

Мужская растяжка – это ключ к здоровому и красивому телу. Занимайтесь с настоящими профессионалами в Европейском Гимнастическом Центре. Мы предлагаем полностью оборудованные залы, удобное расписание тренировок и доступное расположение филиалов в Москве. Доверьте свое здоровье и красоту настоящим экспертам.