ЗОЖ для детей в Балашихе

Здоровый образ жизни для детей сейчас становится одним из массовых трендов, популярность которого год за годом только растет. Стремление к тому, чтобы ребенок рос в благоприятных эмоциональных условиях, питался полезной едой, был физически активен, соблюдал чистоту и отдыхал достаточное количество времени, – естественное желание любого родителя. Соблюдение принципов здоровой жизни лучше прививать именно с детства, чтобы ребенок на примере своих родителей узнавал, как надо заботиться о себе и что нужно делать, чтобы сохранить здоровье.

Детский ЗОЖ – основы

Из чего же складывается ЗОЖ для детей? Здесь все просто. Рассмотрим все факторы по порядку.

Личная гигиена. Соблюдение чистоты – одно из требований, которому нужно следовать, если забота о здоровье поставлена на первый план. Ежедневный душ, чистка зубов, мытье рук после прихода домой с улицы, посещения туалета или перед едой – стандартные правила, которые следует прививать с раннего детства. Без чистоты и личной гигиены невозможно представить нормальную жизнь, когда во главу угла поставлены хорошее самочувствие и профилактика болезней.

Распорядок дня. Когда дни проходят по определенной, заранее спланированной схеме, всему находится время – и выполнению домашнего задания, и играм, и развлечениям с друзьями, и прогулке на свежем воздухе. Конечно, не всегда получается четко следовать этому режиму, иногда случаются и отступления от правил. Но само стремление делать все правильно и в конкретно отведенное для этого время очень дисциплинирует, помогает научиться планировать свои действия в течение дня так, чтобы все успеть и не упустить ничего важного.

Правильное питание. Конечно, о детском питании заботятся родители. Именно они должны привить правильные пищевые привычки своим детям, сформировав сбалансированный здоровый рацион. Продумывая детское меню, в него нужно включать:

• некрахмалистые овощи (огурцы, помидоры, капуста, морковь, шпинат, брокколи, бобовые);
• сложные углеводы в виде цельнозернового хлеба, а также в составе каш и гарниров (картофель, кукуруза, рис, овес и пр.);
• нежирное мясо (индейка, курица, рыба, постная говядина);
• кисломолочные продукты;
• фрукты.

Сладкие газированные напитки, выпечка, фастфуд – всего этого следует избегать, отдавая предпочтения свежеприготовленной еде из полезных продуктов. Когда здоровое питание носит систематический характер, это входит в привычку, и далее следовать его принципам будет нетрудно.

Спорт и физические нагрузки. Это один из основополагающих факторов здорового образа жизни как детей, так и взрослых. В качестве физической активности можно назвать набирающую обороты популярности оздоровительную развивающую гимнастику. В этом случае не создаются тяжелые, агрессивные нагрузки на организм, как в случае профессионального спорта. Это щадящая физическая активность, тем не менее оказывающая отличное влияние на организм. Оздоровительная гимнастика у детей укрепляет мышечный корсет, способствует выработке прекрасной координации, развивает выносливость, силу, гибкость, формирует красивую осанку. Кроме того, занятия этим видом активности стимулируют познавательные процессы, закладывают навыки социализации и коммуникации, развивают целый ряд положительных черт – дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении цели, умение управлять своими эмоциями, навыки работы в команде.

Наше предложение

Если вы прониклись желанием организовать здоровый образ жизни своих детей, «Европейский Гимнастический Центр» готов вам в этом посодействовать. Обращайтесь к нам, записывайтесь в секции по оздоровительной развивающей гимнастике для нужного вам возраста и начинайте воплощать в жизнь постулаты здоровой жизни. Мы с удовольствием поможем вам советом и рекомендациями. По всем вопросам звоните по нашим контактным номерам или оставляйте обращение онлайн.